Kurskalender
6 uker til bevisst pust
«6 UKER TIL BEVISST PUST – PUSTEN SOM STYRKER DEG MENTALT OG FYSISK»
Oppstart: 17.februar 2021
For informasjon om hvilke dager kurset avholdes, gå til påmelding.
Innhold:
Bevisst pust og gode pustevaner i hverdagen kan styrke deg mentalt og fysisk. På kurset «6 uker til bevisst pust» lærer du hvordan. Kursholder Sissel Tangerås er utdannet sykepleier, gestaltveileder og pusteteknikkveileder. Hun har i tillegg lang erfaring fra treningsbransjen.
Oversikt på tema for hver enkelt kurskveld:
- Nesepust og diafragmatisk pust
- Pust, stress og nervesystemet
- Vagusnerven, HRV (hjerteratevariabilitet), livsstilssykdommer, betennelser og smerte
- Søvn og pust
- Oksygenopptak og pust under fysisk aktivitet
Vi gjør pustemeditasjon og pustetrening på hver samling som du kan «trene» på hjemme.
Pris:
Kr 2250,-
Påmeldingsfrist:
Søndag 17 januar 2021
Kurssted: Aktiv365 Prana
Informasjon
Kursstart: 20. January 2021
Kursslutt: 24. February 2021