Denne timen holdes i vanlig romtempratur. Vi trener styrke, balanse, smidighet og utholdenhet.
Vi starter timen med en Pranayama pusteøvelse og avslutter med en god avspenning.
Passer yoga for meg?
Denne timen passer for alle. Spesielt om du syntes at det kan bli for varmt med Hot Yoga. Her får du både stående og sittende øvelser. Det blir gitt tilpasninger så du kan finne din variant og utvikle deg underveis.
Fordeler med yoga:
*Bidrar til økt kroppskontroll/bevissthet
*Bedrer balansen
*Øker bevegelighet
*Styrker kjernemusklatur
* Balanserer kropp og sinn
*Senker stressnivået og bidrar til helhetlig helse
Tips til timen
• Bruk lett treningstøy
• Ta gjerne med håndduk